【8日目】
2019.2.25
[体重]54.0kg
朝は時間が無いのでなし。
お昼はコンビニのロコモコ丼を食べました～
お昼はカロリーあるものでも動くから大丈夫！
というわけで完食✨
夜はというと親に誘われるがままになんと焼肉に！！ご飯などの炭水化物は食べなかったけど、めちゃめちゃお肉沢山食べちゃっておうち帰ったらお腹がやばかった。だから30分外でウォーキングしたあと、お風呂で半身浴1時間くらいしてた～
長すぎても良くないんだっけ？？
《半身浴の効果》
①老廃物
②汗
③余計な皮脂
を流すことが出来る。
また、血行が良くなるため冷え性の改善、むくみの改善などの効果あり！
《正しい入り方》
入る30分前にコップいっぱいほどの水分補給。
38~40℃位のぬるま湯にみぞおち辺りまで浸かる。※心臓まで浸かると直ぐにのぼせちゃうので注意。
入浴時間は20~30分。最初に浴室を温めておくのがいい。上半身が冷えてしまうのでタオルなどで保護する。
乾燥肌の人は、角質層にあるセラミドまで溶け出してしまい、逆に乾燥を悪化させる場合があるので15分くらいにしておこう。
今回自分の半身浴のやり方が間違っていたことに気づいたので次から効果的な入り方をしたいと思った。
【7日目】
2019.2.24
[体重]52.6kg
なんか徐々に減りつつある体重。意識し出すとやっぱり違うのかなぁと。
今日の朝ごはんはシーザーサラダを食べましたよ！朝ごはん初だぁ。
でもやっぱり休日だとやる気が出なくてゴロゴロ…
夜会う人のためにりんごのカスタードタルトを作るために卵がなかったからお買い物…のつもりだったんだけど、歩かなきゃなーって突然思い立ち、約2キロてくてくしてきました。引きこもってた割に4000歩は素晴らしいと思う。
お昼はソースだけ買ってきちゃってのミートソース🍝
動画を見ながらタルトを作りつつ夜の用意して…優雅な休日をすごしている気がする。
そして夕飯は！
めちゃめちゃカロリー摂取しちゃった♥
大好きな“さぼてん”に行ってきた！！
Finkのアプリ使ってると歩数計算してくれるからたくさん歩きたくなるよね～
【6日目】
2019.2.23
[体重]53.0kg
朝はなし！
今日は後輩とお出かけデー✨
ショッピングモール2つも行ってしまった。
後輩がドライブ行きたいって言うもんだから運転頑張っちゃいましたよ。
それから、チーズダッカルビがどうしても食べたいと言うのでカロリーおばけしてきた。。
そして夕飯食べようと思ってたのにお腹いっぱいで食べれず、昨日はカロリミットを飲めなかった。
なななんと夕飯食べないからとタピオカまで…!!
ダイエットブログのはずが飯テロになってる気がしてきた。最近一緒にダイエットしてくれてる子がストイックすぎて毎日1万歩必ず歩かないと気が済まないとか言っている。
“Fink”っていうニコちゃんのアプリがあるんですが、それで連携させててお互いの歩数が分かると。だから、私も頑張らなきゃなぁと思い対抗心燃やしてる感じ。
食べて食べてしたのにこの一日車だったから明日が不安…。
【5日目】
2019.2.22
[体重]53.6kg
朝はなし。
お昼はまたまた節約でおにぎりふたつ食べた。NEWDAYSのおにぎり海苔も味付けされてて結構好き。おすすめは卵かけご飯のやつと、エビマヨかな👍
今日は午後結構動く仕事だったのでつかれた…
朝遅くて夜も遅いのが1番負担くるよね。
というわけで、夕飯はガッツリ食べようと。
ドン！！！
はい、食べ過ぎですね～。
でも、私にはカロリミットがあるから大丈夫！
というわけでストレス発散レベルに食べてしまった。
適度な運動って、どのくらいなんだろうか。
私がダイエット始めるって言ってから、一緒に始めるようになった子がいて、その子はバイト終わりに1時間かかる道を歩いて帰ったり。負けてられないなぁと思った次第で。
でも一緒に頑張ってくれようとしてくれる人が近くにいるだけで私も頑張らなきゃな、って思えるよね。ありがたい話。
毎日どうやって過ごすか、食べ過ぎないようにするには、って考えるの楽しいかもしれない。
…最近はお菓子食べまくっててやばいけどね。
【4日目】
2019.2.21
[体重]53.6kg
ついに4日目。
相変わらず朝は食べず。
だがしかし！節約中なので今日はおにぎりを朝から握った。お昼に食べるようだ。朝早起きすると出勤までの時間があるから少しスッキリした。まあ相変わらず出るのはギリギリの時間だ。余裕を持つとのんびりしちゃう。
お昼は自分で握ったおにぎりと、味噌汁…にするはずが味噌汁を自宅に忘れたので、おにぎり2つのみ。夜終わったあとめちゃくちゃお腹すいたのは後の話。
そして夕飯はデブ飯。ダイエット中とは思えないご飯。そう、背脂たっぷりのラーメン！！
食事の合わせ方でダイエットにいいものとかあった気もするが、それはまた今度。
今日は少し少なめだったがレポート終了。
【3日目】
2019.2.20
[体重]53.6kg
今日も朝食はなし。適度な運動ということで家から駅まで徒歩10分の所をダッシュした。(遅刻しそうだった)
お昼はコンビニのおにぎり2つでもういいかなぁとなり、今日は少なめといったところ。
普段家にいたり出かけたりするとお菓子や甘いものを欲するので仕事をしてると忘れられるからダイエットには仕事だな、と。
水曜日は階段ダッシュしながらする仕事があるのでダイエット中の私にとってはありがたい。
とは言うものの前日に食べ過ぎてしまった分を取り返しているのかと思う。
夕食は某ファミリーレストランの大判油淋鶏と、棒棒鶏を食べた。小腹がすいていたので甘いものが食べたくなりデザートまで食べてしまった。美味しかった←
そういえば昨日言っていたお通じの件、ググってみた。むしろ逆で“便秘”になる方の方が多いようだ。
《カロリミットを飲むと便秘に？》
こう言われているのには原因が複数ある。
①体内の吸収を抑制させ、排出させているため便の量が増える。
②多くの方が食事量が増えてしまった時などに飲んでいるためいつもより多い。
③食事量が増えた時は食事バランスも偏りがち。
そのため便秘になりやすいという。
じゃあ昨日のはたまたまだったのかと。もっと便秘になりかねないので明日からは1日500を目安に飲み物を飲むことにする。
体重の記録だが、食べた直後だとあまり意味がないことに気づき、翌日の朝測ることにした。
【2日目】
2019.2.19
[体重]54.0kg
やっぱり1日じゃあ変わらないよね、とか思いつつ2日目突入。『カロリミット』飲んでからなのかは不明だが、便秘気味な私のお腹が動いたようだ。久しぶりのお通じに喜び。
相変わらず朝は食べずお昼はコンビニのしゃぶしゃぶサラダに手のひらより大きいベーコンエッグパンを平らげた。結構なボリュームだったが、仕事で動くからいいだろうと。
夕飯は居酒屋へ行き、大好きな軟骨の唐揚げひと皿と唐揚げ(揚げ物ばっかり)サラダを少し食べた。そのあとマックでポテトとチキンタツタを食べるというデブ食。これはさすがにいかんと思ったが、まぁ、『カロリミット』飲んでるからいいかなぁという安易な考えで食べてしまった。こう綴っている今1番後悔している訳だが…まぁ明日から気をつければいいかなぁと。
そんなわけで2日目を終えた。きちんと『カロリミット』は飲んでいるから良しとしよう。
こんな感じでやっていくあかにゃんこのダラダラダイエットなので暖かい目で見ていっていただけると嬉しい。
⚠︎注意⚠︎
『カロリミット』を飲む際でも、バランスの良い食事と適度な運動が必要です。
