【お久しぶりです】
2019.3.27
実はおさぼりんしてました。
仕事が最近大変ですね。
体重はそんなに変わってません。
最近はあったかくなってきて薄着になってきました。
新しい洋服を買うのってとっても楽しい！
好きな人にダボっとした洋服が可愛い！って言われたので素直にダボっとした洋服を購入してしまいました(笑)
私って単純。←
それはそうと、どうして休んでいたかの話ですが、実は1/27にトランポリンをしに遊びに行ったら、腰を痛めまして、なーんか痛いなぁと思ってたら椎骨という腰の骨を２本折っていました⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝
コルセットしてたので筋トレとか出来ず、今に至るって感じです( ´･ω･`)
放置してしまってすみませんでしたm(*_ _)m
後、姿勢が悪くてお腹側の背骨が発達してなかった為に、姿勢を保つのが大変なのでずーっと猫背。悪循環ですね。
腹筋が足りないと言われました。
姿勢にはみんな気をつけましょうね(❁´ω`❁)
第一印象は大事なので！(お前が言うな)
そんなこんなで近況報告は以上です！
【14日目】
2019.3.3 ひな祭り🌸
[体重]54.0kg
まぁひな祭りだからといってこの歳になるともう何も無いよね()
今日はちょっくら高校時代のバイト先に顔を出してきた！久々にあって懐かしい感じがしてよかった～
今までバイトは2個しかしたことなくて、3年間続けたのはそのバイト先(ファーストフード店)なんだよね
もうひとつは居酒屋で。
やっぱり接客が好きだなぁと思った次第です。
お昼はファーストフードのハンバーガーとサラダを食べた🍔
お昼だからいいかなぁ？と。
最近怠けてる気がするそこのあなた！
｢わ か る｣
このままじゃダイエット企画倒れになってしまうので、スクワットと腹筋始めることにした🤔
腹筋は普通の腹筋で、背中ベターって付けないように20回。
スクワットは両足を広げてたって腰をゆかと並行になるくらいまで落とす、この時膝が内側を向かないように気をつける。というやり方。
Finkでみて、下半身痩せにいいと書いてあったので続けてみることにする！
｢脱☆洋梨体型｣
で頑張ります…😢
夕飯はサラダボウル1杯と餃子🥟
満〇の餃子やっぱりうまい()
載せる写真なかったからとりあえず昨日のアイスのせとく😊
【13日目】
2019.3.2
[体重]54.0kg
昨日食べまくったツケが回ってきた😱
というわけでお昼の1時から隣の市まで(16km)てくてくと歩いてカロリー消費…
だいたい歩数で言うと30000歩くらいになったかな！
たまには歩くのもいいなぁとか思いつつ足はパンパン😢
でもまあいい運動になりましたとさ！
夕飯は回転寿司に行ったんだけど、全席タッチパネルがついてて、新幹線で(お皿のっけて直接目の前まで)全部運んでくれるの！最近は進化したよね。
《私的お寿司ランキング》
①つぶ貝
②えんがわ
③とびっ子
みんなが好きそうなマグロとかサーモンとかが入ってないっていう…笑
食感好きだよこの3つ
みんなは何が好き？？
【11日目】
2019.2.28
[体重]54.0kg
朝はなし
お昼は寒かったのでおにぎりにお味噌汁を飲みました～
みんなはみそ汁の具は何派？
私は大根とかじゃがいもとかが好き！
あとたまにきゅうりを入れたりもするなぁ…
《味噌汁はダイエットにいいらしい？！》
お味噌汁での置き換えダイエットが流行ってるらしい。塩分を気にする方は、減塩の味噌を使うといいと◎
朝ごはんを味噌汁に置き換える。
普段朝ごはん食べているかたは、朝ごはんを味噌汁に置き換えてみよう！
みそ汁の汁だけだと1杯約140gで40kcalほどだというので、具を沢山入れたとしてだいたい味噌汁に入れる具は野菜なので300gの野菜を足したところで80kcal程なのでダイエットにはもってこい😊
ですが、インスタントの味噌汁を使うのはNGなので頑張って作ろう◎
夕飯はまさかのマックを食しましたとさ😂
【9日目】
2019.2.26
[体重]53.4kg
最近外食行くと必ずカロリーのところ見て決めてしまう…これってストレスの原因になるよね。カロリミット飲んでるから大丈夫！って言うことでちゃんと好きなもの食べないと♪
相変わらず朝ごはんは食べず。
お昼はおにぎり2つ！ツナマヨと…何食べたっけ。また思い出したら書こう。
夕飯はファミレスで小エビのサラダとトマト系のパスタを食べた！
いつもは付けるドリンクバーを付けないでお水にしました！偉い私✨
毎日張り合ってる子と歩数稼ぎで少し多めに歩いたり。一緒にいると頑張ろうって思えるからいいけど、そういえばお互いに負けず嫌いなので負けるとストレス溜まることに気づいた🙃
でも悔しいのって頑張ってる証拠だよね。
最近少しずつ意識し始めてる！駅ではエスカレーターじゃなくて階段登るようにしてるし、ジュースもなるべく控えるように。
夏にプール行くって約束してるから手は抜けないぞ～!!
本当は、おなか出してる服とか好みだし、胸ないけどビキニとか着たいし、去年7キロ落としたけど結局着れず4キロリバウンドして…
だから今年こそ頑張るぞ～🙌🙌
