【11日目】

2019.2.28

[体重]54.0kg

朝はなし

お昼は寒かったのでおにぎりにお味噌汁を飲みました～

みんなはみそ汁の具は何派？

私は大根とかじゃがいもとかが好き！

あとたまにきゅうりを入れたりもするなぁ…

《味噌汁はダイエットにいいらしい？！》

お味噌汁での置き換えダイエットが流行ってるらしい。塩分を気にする方は、減塩の味噌を使うといいと◎

朝ごはんを味噌汁に置き換える。

普段朝ごはん食べているかたは、朝ごはんを味噌汁に置き換えてみよう！

みそ汁の汁だけだと1杯約140gで40kcalほどだというので、具を沢山入れたとしてだいたい味噌汁に入れる具は野菜なので300gの野菜を足したところで80kcal程なのでダイエットにはもってこい😊

ですが、インスタントの味噌汁を使うのはNGなので頑張って作ろう◎

夕飯はまさかのマックを食しましたとさ😂